大寒后，天气也随着变脸，运行降温。全球一定要凝视防寒御寒，不然抵触力稍稍差点，就容易受到细菌、病毒的侵袭，引起伤风、发热等不适。

饮食上冷落吃一些有助于杀菌抗炎的食品，匡助咱们晋升免疫力。

3种杀菌菜，1月、2月要常吃

1

大蒜

大蒜内部含有丰富的大蒜素，这种含硫化合物在大蒜被切碎或捣碎时开释，能对细菌、病毒造成强有劲的杀伤力。

每天1-2瓣大蒜，捣碎静置15分钟再径直食用，能引发大蒜素的活性。自然要是肠胃不太好的话，冷落吃熟蒜不刺激胃。

中医以为，大蒜味辛、性温，归脾、胃、肺经，可解毒消肿、杀虫、止痢，用于痈肿疮疡、疥癣、肺痨、顿咳、泄泻、痢疾。

大蒜自然是常用食材，关联词不宜食用东谈主群也好多， 以下几种东谈主群严慎食用生大蒜：

1.肝病患者。中医以为，肝脏为阴之体，若肝脏有病，多为肝阴受损，此时要是再多食辛热发散的生大蒜，更伤肝阴，关于肝病患者无异于雪上加霜，故宜忌之。

2.眼病患者。中医以为，肝开窍于目，要是出现畏光羞明、逆风致泪、视物暗昧等症状，亦为肝阴不及、肝血受损，生大蒜辛热发散，当慎食之。

3.脾胃软弱者。生大蒜会刺激胃肠黏膜，要是在泻肚时吃大蒜，会使胃肠谈黏膜充血、水肿加剧，加剧病情。

4.肺病患者。肺为娇脏，喜润恶燥。肺阴不及之干咳久咳，或痰热壅肺之咯吐黄绿浓痰者，食生大蒜会加剧病情，故应慎食。

5.气血软弱者。生大蒜辛热发散，气血软弱者不宜食，滚球app下载年久重病者气血更虚，亦当慎食。

2

小萝卜缨

咱们渊博吃萝卜，但很少吃萝卜缨，岂不知萝卜缨养分价值不比萝卜差。

小萝卜缨含有丰富的槲皮素，不仅能抗氧化、护血管，还不错抗菌消炎。

冬季多吃萝卜缨，不但能补钙还有助于消化。所含维生素C也比拟丰富，具有撤销体内解放基、减慢苍老、好意思白、增强皮肤弹性等作用。

给全球推选一王人三宝福袋，馅料中还搭配了菠菜、胡萝卜等蔬菜，补充胡萝卜素，增强东谈主体免疫力。

三宝福袋

作念法：猪里脊肉切成小丁，先加入两勺料酒和适量盐去腥，再放蛋清和淀粉沿顺时针标的轻轻搅动均匀，放一旁静置留用；菠菜、胡萝卜、冬笋焯水后下锅炒香，放入猪肉丁炒至半熟，终末放入小萝卜缨翻炒均匀；用豆皮将馅料包好，香葱系上封口。上锅大火蒸制2分钟即可。

3

芦荟

芦荟常被好多东谈主当成不雅赏植物，好像用来作念好意思容护肤品，其实它的食用价值也很高。

其味苦，性寒，可清肝热、泻下通便、杀虫，常用于热结便秘、虚夸、目赤、痈疖肿毒、干冷疹癣等。

《本经逢原》说它“治头项顽癣甚效”。用于好意思容时，可保湿补水、抗菌消炎、防晒消斑、缓解皮痒，还可治疮癣、蚊叮虫咬等，是养护肌肤、缔造皮损的自然良药。

芦荟中的粘液，也便是多糖，不错起到细心细胞老化，抗氧化，晋升免疫力的作用。

另外芦荟还是低升糖、高膳食纤维的植物，钾元素也很丰富，相配安妥三能手群。

蹙迫教唆：

我方栽植的芦荟不要任性食用，容易过敏！冷落到超市购买可食用芦荟。

芦荟饮

作念法：切取一段芦荟（约6厘米长），洗净，先切去两侧硬边，再片去一侧外表，切取芦荟肉，切成粗条。把芦荟条放入打汁机中，加适量水搅打成汁。饮用前调入白糖（或蜂蜜），拌匀即可。

功效：缓泻通便，排毒养颜，用于皮肤浓重不洁、痤疮多生、疖肿癣疹、过敏皮炎。

开头：养生中国