开篇：

人人好，我是曹大夫。

在咱们的手腕上，有一个和足三里功效互补的穴位——阳溪穴。

人人皆知说念，足三里是养生界的明星穴，能补脾胃、益气血，被称为长命穴，民间常说：常灸足三里，胜吃老母鸡。而重症肌无力属痿证，中枢是脾胃朽迈、气血不及、筋脉失养，光补脾胃还不够，还得畅通经络、提振阳气，让气血能顺畅濡养肢体。

阳溪穴就像肢体的能源开关，特意针对重症肌无力的气虚络阻、筋脉失养，既能补助补养气血，又能畅通手臂经络，提振肢体气力，和足三里搭配，一个补根蒂，一个通经络，调停成果更全面。

正文：

为什么说它是重症肌无力的适配穴？脾主肌肉、肝主筋，重症肌无力的肢体无力、抬举清贫，实质是气血生化不及，加上经络艰涩，气血送不到筋脉肌肉里。阳溪穴包摄于手阳明大肠经，大肠经与脾胃经相表里，能补助脾胃运化气血，同期它位于手腕要冲，是经络气血怒放的重要节点，刺激它能畅通上肢经络，让气血直达手臂、手指，缓解肢体无力、四肢不灵的问题。

阳溪穴具体在那处？找起来相配简便：

先把手腕伸直，掌心进取，在手腕外侧（纠合大拇指那一侧）会看到一条明显的肌腱（拇长伸肌腱和拇短伸肌腱），这两条肌腱之间会变成一个凹下，滚球app这个凹下处即是阳溪穴。用手指按压，会有明显的酸胀感，找准位置就对了。

若何刺激阳溪穴？无须复杂器具，平淡按压就能起效：

每天晨起和睡前各一次，每次3分钟，驾驭手腕瓜代进行。用拇指指腹瞄准阳溪穴，力度以酸胀但不刺痛为宜，顺时针按压1分钟，再逆时针按压1分钟，终末轻轻按揉1分钟。

按压时不错融合呼吸，吸气时按压，呼气时迟滞，让气血跟着呼吸更好地怒放。若是按压时合计酸胀感能顺入部属手臂进取膨胀，讲明经络感应通了，成果会更明显。

重症肌无力患者常觉到手臂无力、抬举清贫、手指屈伸不灵，而阳溪穴刚好对应上肢经络，能径直刺激手臂气血出手，缓解这些不适。坚执一段时候，会发现抬手更有力了，平淡穿衣、执物也没那么长途了。

它的上风在于便捷实用，手腕位置显眼，非论是在家休息、上班破绽，依然外出在外，随时皆能按压，无须针灸、无须汤药，零门槛就能坚执。搭配之前共享的山药、莲子等养脾胃食材，表里同调，脾胃健、经络通，气血当然能更好地润泽筋脉，肢体气力也会逐渐提振。

若是按压时合计酸胀感过强，可稳健减轻力度；若本时代腕有外伤、肿胀，先暂停按压，等复原后再尝试。坚执迟早各3分钟，逐渐就能感受到肢体气力的变化，重症肌无力的乏力感会暗暗减轻。

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