你有莫得想过，为什么有些东说念主明明糊口简便，却体格倍棒？而有些东说念主忙得连吃饭时间齐莫得，却老是病怏怏的？

这让我想起一句话：‘把我方当白痴，傻吃，傻喝，傻睡。只须能吃好，睡好，保执情谊褂讪，保证你啥病齐莫得。’第一次听到这句话，我正躺在病院病床上，刚刚作念完第三次胃镜。三十一岁，互联网大厂中层，年薪百万，却每天靠着奥好意思拉唑辞世。胃溃疡、十二指肠球部陷落、反流性食管炎，病通书上密密匝匝写满了消化科的会诊。

医师看着我的胃镜叙述，叹了语气：‘你这个胃，比你妈五十岁的胃还差。’我不敢反驳。毕竟前一天晚上，我还因为一个形态复盘会懆急到凌晨三点，喝了半瓶红酒才拼凑睡着。睡着前，还在脑子里反复演练第二天的讲演PPT。

那天在诊室门口，遇见一位老病友。六十七岁，胃癌术后五年，红光满面地来复查。我忍不住问他：‘叔，您是何如挺过来的？’他笑了笑，递给我一张纸条，上头是手抄的张伯礼那句话：‘傻吃，傻喝，傻睡。’我呆住：‘就这样简便？’‘简便？’他收起笑脸，‘你试试，齐集一个月，吃饭不看手机，睡觉不想使命，心里不装事。’

我试了。第一周最难。吃饭时，抄本能地去摸手机，脑子里还在想上昼被雇主怼的那几句。一顿饭下来，嚼了若干下齐不知说念。睡觉时，可提现游戏平台眼睛闭上了，想绪却像脱缰的野马：下季度的KPI、上个月的数据复盘、未来晨会的发言稿……越想越清爽，越清爽越懆急。

第十天，我驱动不雅察咱们公司的保洁大姨。五十多岁，每天五点放工后去广场舞，周末去郊区挖野菜。吃饭便是吃饭，端着饭盒坐在楼梯间，慢悠悠地嚼。午休时间，趴在桌子上，说睡就睡，雷打不动十五分钟。

我忍不住问她：‘大姨，您睡得着吗？不想事情吗？’她看了我一眼：‘有啥好想的？该吃吃，该睡睡，天又塌不下来。’天又塌不下来。这句话像一盆冷水浇在我头上。我一刹相识到，这些年我引以为傲的‘高敏锐度’、‘危急相识’、‘细节控’，不外是给懆急披上的丽都外套。

我总认为想得越多，掌控感越强。却不知说念，胃一经被我的‘想太多’磨出了血。一个月后，我的睡觉从三个小时蔓延到六个小时。三个月后，胃药减量一半。半年后，滚球app官网下载复查胃镜，陷落面愈合，反流消失。

医师看着叙述，猜疑地问：‘你吃啥殊效药了？’我说：‘傻药。’其后我把这段履历讲给一个作念情愫琢磨的一又友听。她说：‘你知说念吗，情愫学里有个词叫‘想维反刍’，便是反复咀嚼负面情谊。当代东说念主百分之八十的病，齐是反刍出来的。’

她给我看了一组数据：懆急症患者中，73%伴有失眠；失眠东说念主群中，89%伴有消化系统疾病；而这三者同期出当前，免疫系统功能着落30%以上。

‘张伯礼说的‘傻’，其实是反东说念主性的奢睿。’她说，‘东说念主在进化中练成了‘工夫警惕’的本能，但当代社会莫得猛兽，只须KPI。你的体格分不清这两种压力的区分，只会不休地分泌皮质醇，把你的胃黏膜少许点腐蚀掉。’

上个月，我请保洁大姨吃了顿饭。我敬她酒，她摆摆手：‘不喝，伤胃。’然后从包里拿出我方的保温杯，慢悠悠地嘬了一口。

我一刹想起张伯礼那句话的后半段，是一个老中医给我补的：‘养生的至极，是养心。养心的至极，是当个白痴。’当今我的微信签名改了，就四个字：装傻保命。

有东说念主问我具体何如装。我给他们三条提议，齐是从大姨那学的：第一，吃饭的时候，只吃饭。饭菜是什么滋味，嚼了若干下，饱没饱。不要刷短视频，不要答信问，不要复盘使命。给胃少许被尊重的嗅觉。

第二，睡觉之前，和我方说三遍‘今天一经适度了’。未来的事，未来醒来的阿谁你有智商措置。当今的你需要作念的，仅仅关机。

第三，碰到烦隐衷，先问我方：这事三个月后还进击吗？淌若谜底是不进击，当今就让它昔时。淌若谜底是很进击，那就更得先睡好觉，才有元气心灵去向理。

《黄帝内经》开篇就讲：‘上古之东说念主，其知说念者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。’翻译成大口语便是：该吃吃，该睡睡，别瞎折腾。

昨晚我又失眠了。不是因为懆急，是因为近邻装修。我躺在灰阴晦，听着电钻声，忽然笑了。原本委果的‘傻’，不是莫得麻烦找上门，而是麻烦找上门的时候，你还能知说念我方仅仅个等闲东说念主，需要吃饭，需要睡觉，需要辞世。

今早起来，我给我方煮了碗面。热热闹闹地吃完，胃里暖暖的。我忽然显着了一个预料预料：这世上百分之九十的病，齐是理智东说念主得的。因为白痴没空生病，他们要忙着吃饭睡觉。