班。
热沈的结
用脚步牢固走开
第12-14周
一
⾬中溜达——⼤⾃然的免费SPA
为什么⾬均分散让你幸福感爆棚？
自然⾹⽓疗法
⾬⽔敲打地⾯，会开释⼀种叫“潮⼟油”的神奇物资，闻起来就像⼤地的⾹⽔。澳⼤利亚矿物学家1964年给它起了这个⾼⼤上的名字，⽽印度⼯匠早就⽤它作念⾹⽔了——看来古⼈⽐咱们更早懂得享受！
张开剩余83%空⽓净化系统
每滴⾬⽔齐是个迷你清洁⼯，能吸附PM2.5等浑浊物。下完⾬的空⽓崭新得让你想把肺齐洗⼀遍！
负离⼦能量站
⾬⽔还会加多空⽓中的负离⼦，让你头脑清澈，热沈高涨！《你的⼤脑若何看待⾃然》书中说，负离子甚⾄能延年益寿呢！
推敲发现，⾬天疏通时，⼈体每分钟通⽓量、耗氧量、⾎乳酸⽔缓和去甲肾上腺素⽔平齐分解更⾼。浅近说，便是⼜冷⼜湿的天⽓⾥，你的⾝体不得不“加班”，⾃然就亏损更多卡路⾥！
⾏⾛领导
投资⼀套好⾬⾐，别让“湿⾝”毁了好⼼情
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防⽔靴是刚需，否则你的脚会酿成“⽔泡制造机”
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如期给防⽔服作念防⽔料理，否则再贵的装备也会酿成“吸⽔海绵”
如期给防⽔服作念防⽔料理，否则再贵的装备也会酿成“吸⽔海绵”
二
分散式跳舞——当⼴场舞遇⻅严肃疏通
01
跳舞式分散的神奇魔⼒
安谧多巴胺炸弹：挥舞双臂时，你的⼤脑会开释多巴胺，让你陡然嗅觉⾃⼰是舞池最靓的仔！
⼤脑升级包：⼼理学家彼得·洛⽡特博⼠说，马虎跳舞能“冲破固有⾏为形状”，让你的想维更活跃，方案能⼒更强！
创造⼒助推器：2012年推敲发现，边⾛路边马虎挥舞⼿臂的⼈，⽐庸俗步⾏者创意多得多——下次想不出⽅案？出去跳⼀段吧！
02
⾏⾛领导
⽹上学⼏个浅近迪斯科舞步，滚球app官网给你的分散加点“戏”
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穿顺应的鞋⼦，选平坦路⾯——安全第⼀，别跳着跳着把⾃⼰崴了
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{jz:field.toptypename/}试试“4分钟快⾛+3分钟甩臀“组合，重迭三次，成果堪⽐专科窥伺
试试“4分钟快⾛+3分钟甩臀“组合，重迭三次，成果堪⽐专科窥伺
三
凝听式分散——⼤⾃然的交响乐
哪些⾃然声⾳最疗养？
⻦鸣声：40%的⼈说听⻦鸣让他们感到安谧——十分于⼤⾃然的免费⾳乐会
流⽔声：⽐古典⾳乐更能缩短⽪质醇⽔平，是自然的减压神器
⻛吹树叶声：作者托⻢斯·哈迪能通过树叶声永诀树种——下次分散也试试？
英国推敲发现，凝听⾃然声⾳会让⼈削弱感普及30%，⽽听冥想应⽤才气的⼈则没啥变化。更神奇的是，听⾃然声⾳时，⼤脑会进⼊“向外聚焦”形状，⽽听交通噪⾳则会进⼊与胆怯症一样的“向内聚焦”形状——是以，别再⽤⼿机听⾬声了，出去亲⾝体验吧！
⾏⾛领导
独⾃分散成果最好，让⽿朵当你的向导
独⾃分散成果最好，让⽿朵当你的向导
把⼿拢在⽿朵周围，放⼤周围的声⾳——陡然领有"超等听⼒"
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闭上眼睛⼏分钟，让听觉主导你的体验
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下载个录⾳应⽤，制作你的专属⾃然⾳景
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部分图片源自网罗
发布于：广东省